【第2章】あなたが寝ても疲れが取れない最大の原因と解決策は

本やネットの情報を試したり

睡眠の質を上げるために
行動をしても

あなたの寝ても疲れが取れない
【本当の理由】とは？

こんにちは
たっきです。

大変お待たせしました。

前回の記事では、あなたに
衝撃的なニュースを
お伝えしました。

”早寝早起き”や
”7時間睡眠”が
良いと思ってませんか？

人それぞれ、最適な
就寝時刻と睡眠時間は
100人いたら100通り

ましてや

”遅寝遅起き”や
”6時間睡眠”がいい
可能性もあります。

とういものでした。

前回の記事で
この衝撃の事実を知って

「巷に溢れてる常識的な
睡眠改善法では朝スッキリ起きれる
ことはないってこと？」

「みんなやってることやれば
大丈夫なんじゃないの？」

「実際に効果あった人もいるから
僕だってそうなるはず！」

という声を
たくさんいただきました。

なので今回の記事では
その理由を１から
解説していきます。

今回の記事も
最後まで読み進めて
いきましょう。

もし途中で読むのを
辞めてしまうと

またダル重な朝を
解消できなかった日々に
戻ってしまいます。

何を試しても上手くいかず
睡眠に悩みながら毎日を
過ごすことになります。

あの時、たっきの記事を
最後まで読んでいれば…

そう思った時には
もう遅いのです！

「ダル重な朝を繰り返して
いつの間にか半年が過ぎた」

「質を上げる方法を
試しても朝スッキリ起きれない」

どうすればを寝たら疲れがとれるのか
いくら調べても分からない。

終わりの見えない
ダル重な朝を1人で
悩み続けることに…

そうなりたくなければ
この記事を最後まで
読んでください。

あなたがダル重な朝を
いつまで経っても
解消できない

その本質的な原因を知れば

あなたはすぐにでも
朝スッキリ起きれる未来へと
向かっていけます。

それでは本題に入ります。

実はあなたが
睡眠の質を上げられないのは

「あなた専用の睡眠の質の高め方」
を知らないから・・・！？

私も寝ても疲れが取れなく
悩んでいた頃は

とりあえず朝日を
浴びてみたり

睡眠の質が上がる
というネットの評価が高い
食べ物を試したり

ランニングを始めてみたり

間違った質の上げ方をして
長い時間を無駄にしてしまいました。

あなたが今まで
質を上げる方法で
うまくいかなかったり

色々試しても
効果が見られなかったのは

原因が分かってなかった
だけなのです。

あなたが今後
「もうダル重な朝はイヤ」
「朝はスッキリ起きたい」

と思っているのなら、
この原因を取り除くことは
絶対に必要です！

でも、おかしいですよね…
なぜ、ほとんどの人は

睡眠の重要性は分かっているのに…
スッキリ起き起きれない
のでしょう？

私の公式LINEに入っている
あなたにはお伝えします。

一般的な人の実に５人に1人が
スッキリ起きれない
最大の理由。

それは…

睡眠が誰かに教わってきた
ものではないうえに

書籍やネットの情報
睡眠グッズの広告などで

溢れかえってしまって
いるからです。

毎日続く
ダル重い不快な朝を
解消しようと思えば

知ってる情報をもとに
睡眠時間を長くしてみたり
早寝早起きを心掛けたりしますよね

しかし・・
仕事のストレスや疲れで
何をしてもしんどく

寝る前の悪習慣も
やめられず
うまく継続できない

そして、いつま経っても
寝ても寝た気がしない
ダル重い朝を繰り返してしまう。

残念ながらそれが現実です・・

ネットで調べて見ると

睡眠の質を上げるのはこれがいい！
という情報が簡単かつ大量に
手に入ります。

これだけの情報があるなら
どれかは効くはず・・・！
そう思ってませんか？

ですが、
よく考えてみてください。

調べて手に入れた内容は
あなたが本当に
知りたかったものですか？

・私はこれでスッキリ起きれました！
・他の方も質上がってます。
・この方法は良かった！

こんな風に言われたら
あなたも試してみようかな？
と思うのは当然です。

今度こそ
スッキリ起きれるかも？！と
ワクワクしちゃいますよね。

でもいざ、
その方法を試しても
効果が感じられない・・・

２ヶ月、３ヶ月続けても
一向にスッキリ起きれる
ことがありません

そう感じていても
あなたはその方法を
やり続けますか？

あなたが本当に必要な知識
あなた専用の質の高め方を
知らなければ

逆効果となる方法を選んだり
間違ったやり方を試して

睡眠の質は上がらず
寝ても疲れが取れない
日々を繰り返すことになります

巷に溢れている常識的な
睡眠の質を上げる方法は

「早寝早起きが良い」
「8時間睡眠が最適」

このような巷の常識は
あなたにとって全て当てはまるとは
限らないのです。

そして、
ここが大事なのですが

巷に溢れる睡眠の常識は
一般的に成果が出やすいとされる
ごく一例であって

人それぞれ生活環境や
抱えているストレスの種類、年齢、体質など
考慮したものではないのです。

最初にも言ったように

人それぞれ、
最適な就寝時刻や睡眠時間は
100人いたら100通り

【万人受けの睡眠の質の上げ方】
だけあっても上手く行きません。

失敗と自分に合わない
睡眠のとり方を繰り返して
結局、効果がない。

巷に溢れた常識的な
情報を信じてしまった人の
末路です。

でも、大丈夫です。
安心してくださいね。

私の公式LINEでは
一般的、大勢に向けた
睡眠の質の高め方ではなく

1人１人の状態にフォーカスした
確実に改善を行う方向へ
向かうための対策

に重点を置いているので
あなたに合った
睡眠の質の高め方が得られます。

ダル重な朝で悩むほとんどの人が
知らないうちに

スッキリしない朝を迎えると
悪い生活リズムへと
導かれている現状

ストレスを抱えたまま
生活をしている現状

それらを
正しいルートに
戻すことができるのです。

では
「あなたに合った
　睡眠の質の高め方」

とは何なのか？

まず一番先に
お伝えしたいのが

「あなたの睡眠タイプを知ること」

実は睡眠の質を
上げるためには

自分の睡眠タイプを知り
それに合わせた
生活習慣が必要です。

睡眠の質を高めて
スッキリ起きられる朝の
9割はこれで決まります。

自分の睡眠タイプに合った
生活習慣を身につけて
実践すると

ポイントを押さえていけるので
必要以上にノウハウに惑わされたり、

時間を気にすることも
必要ありません。

万人受けの方法だけでは
正しい対策に出会えません。

生活習慣を改善するためにも
「考え方」から
変えていく必要があります。

ダル重な朝から抜け出して
毎日スッキリ起きれている人は

自分専用の睡眠の質の
上げ方を知っている人です。

そしてスッキリ起きるための
自分にあった生活習慣を
知っている人です。

このことを
よく覚えておいてくださいね。

もちろん
あなたも例外ではありません。

私も苦戦しました。

あなたに合った生活習慣を
身につけて睡眠を味方に
することができるようになれば

ダル重な朝に
悩むことがなくなります。

毎日スッキリ起きれることで
朝は爽快に体が軽くなり

昼間もイキイキと
活動できます。

「でも、何をすればいいの？」
そう思いますよね。

安心してください。
そこもしっかりと今後の配信で
お伝えしていきます。

さて、
今回お伝えした内容をまとめると

・５人に1人がダル重な朝を
解消できないのは
「自分に合った睡眠の質の高め方」
を知らないから。

そして、睡眠が誰かに
教わったものではないうえに

巷の情報で溢れかえっているため

自分の生活環境やストレスの種類
年齢などを考慮した
対策を当てはめられない。

睡眠の質を上げるために必要なのが

あなたの睡眠タイプに合った
生活習慣を身につけること

つまり、

あなたに合った
睡眠の質の上げ方を
身につけて

信頼できる人に相談しながら
不安を解消して行動すれば
全てを解決することができます

ダル重な朝で悩んでいる人の
ほとんどがたどり着けない
この「正しい対策」を

この配信を見ている
あなただけには
お伝えしたいと思います。

実は今、
本気でダル重な朝を卒業したい
そんなあなたのために

「本当の睡眠の質の上げ方」を

ゼロから教えていく
新しいプログラムを
作っているところです！

あなたが寝ても疲れが取れない
悩みから抜け出して、
毎朝スッキリ起きれるように

今までの僕の経験と知識、
そして理想の未来への
熱い思いも込めて作っている最中です！

楽しみにしていてください！

明日の配信は

仕事が忙しくてやりたくても
何もできない・・・

暴飲暴食
寝酒をしないと眠れない…

色々な方法を試すも
疲れが取れない

ぼーっとした毎日を
送ってしまう

そんな私の過去も
踏まえてお話します。

誰にも話せなかった
私のあまりにもひどい
睡眠エピソードを

明日お話しします。

これを見て
「自分にもできるんだ！」と
感じてくれたら嬉しいです。

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本日のワーク

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Qあなたが過去に試したことのある
質を上げる方法を教えてください。
無い方は、なしで大丈夫！

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