こんにちは！たっきです。
大変長らくお待たせいたしました！
ついに特別企画が始まりました！
皆さん待望の特別企画。
記念すべき第一回は
「アウトプットの重要性」
これをテーマにお話しします！
寝るだけなのに
アウトプットなんか必要なの？
と思われるかもしれません。
私自身、今までアウトプットよりも
インプットが多い人生だったので
アウトプットをする意味が
よく分かっていませんでした。
あなたもおそらく、
睡眠に関する情報を
ネットやYoutubeで調べ
「眠れる人の特徴〇選」
「寝ても疲れが取れない」
「睡眠の質を上げる」
みたいな感じで
”情報を集めること”
つまり、インプットは
たくさんやってきていると思います。
まぁ今ではネットに睡眠の情報なんて
溢れるほどありますし、
それを見て勉強しているという方も
たくさんいますよね。
でも、実際それを集めてみて
どうですか？
「なるほど！コレをやったらいいのか！」
「これならわたしでもできそう！」
って一瞬なったとしても
いざ実践しようとしたら
「あれ、意外ときついじゃん…」
「やるのめんどくさくなっちゃったなぁ」
ってなってません？
実は、私も睡眠初心者の頃
あなたと全く同じ状況に陥っていました。
特に今の時代はちょっと調べればものすごい量の情報で溢れかえっています。
どれだけ勉強しても
次から次へと新しい方法が…。
それでいつの間にか
知ったかぶり状態に陥る。
知識はあるのに
行動に移せない人になります。
昔の私です。
睡眠のノウハウは
インプットしてきたはずなのに…！
それでもいつまでたっても
「やるって決めたこと何もできてない」
「なんでわたしってこんなに
ダメなんだろう」
みたいな状態になっていませんか？
もう何が正解かわからない。
そんな状態になっていることが
想像できます。
ダル重な朝から抜出して
充実した1日を過ごしたい
だらしない自分に別れを告げ
自分に自信を持ちたい！
そう思ってたくさん情報を調べて
色々試そうとするも全然うまくいかない。
まず自分が何をしたらぐっすり
眠ることができるのか分からない…
今回はそんなあなたに
アウトプットの魔法をかけます。
あなたの悩みはあっという間に
消えていくでしょう！
ここまで読んでも
まだアウトプットの重要性に気づいていない
そこのあなた！
だから変われないんです！
睡眠改善の成功する人は必ずと言っていいほどアウトプットを行っています。
それも別に大きなことではなく
「とても小さなこと」で十分なんです。
これができればあなたは無理なく
理想の身体に近づいていきます。
それくらい大事なことなので
この記事は必ず最後まで読んでください。
多くの情報に惑わされ
結局行動ができなかったあなたも
インプットの呪いから解放され、
かつてないスピード感でなりたい自分に走っていくことができます！
疲れないカラダを手に入れれば
どんな時だって
思いきり楽しむことができますし
”自分のことが大好きだ”と心から思える
自分を手に入れることも可能です。
誰もがうらやむ魅力的な人間に
なれる日もそう遠くはありません。
そうしたら失敗し続ける自分にも
睡眠にも悩まない日々が待っています。
疲れないカラダ作りで
人生がすべてうまくいく
理想の状態に近づくことができます。
まさにあなたが
主人公になることができるんです！
「どうせ僕には無理」
「アウトプットなんかしても全く
意味がない」
なんてアウトプットを
馬鹿にする人は間違いなく
結果が出ることはありません。
一生そのまま悩み続ける予定の方は
このままページを閉じることを推奨します。
なぜなら自分の考え方を
変えようとする人でないと
身体を変えて理想に近づくなんてことは
絶対に無理だからです。
あなたは一生、
「これをやればぐっすり眠れそう」という
簡単なノウハウを求め続け、
結果的には
「いつかはやるけどね…」と逃げ続けて
自分が求めていた
理想には届かないまま
逃げたことに
言い訳をし続ける人生を送ります。
睡眠はあなたの人生を
変えてくれるものであるはずなのに
むしろあなたを苦しめるトラウマ
になってしまうのです。
日ごろSNSを見ていると
そういった方をたくさん見かけます。
「眠れないのは仕事のせい」
「毎日きついことをするのがストレス」
「明日から頑張ればいいや」
あなたのその仲間入りを
してしまう可能性が
大いにある
ということです。
そんな最悪の未来を回避したいなら
今回お話しする
「アウトプットの重要性」を確実に理解して
「即実践」してください。
ここですぐに行動に移せるかが、
あなたのこれからの人生を
大きく変えることでしょう。
まぁ、正直ここまで言っても
行動できる人なんて１％くらいです。
もし、現状を変えたい。
憧れてた自分を手に入れたい！
その１％に絶対に入りたい！
そう思うのなら、
今回お話しする内容は即実践しましょう。
もう一度言います。
「即実践」です。
では本題に入ります。
アウトプットがなぜ重要なのか？
このアウトプットが重要な理由は
1.考え、修正する力がつくから
2.頭の情報を整理できるから
以上の２つです。
1.考え、修正する力がつくから
アウトプットすることは
「自分で考えて実現すること」です。
新しく知ったことをかみ砕き
自分の中に落とし込んで実行し
人に教えられるくらい理解する。
睡眠改善で結果が出る人は
そういった落とし込みがとてもうまいです。
ただ脳死で言われたことをやるだけの人と
意識的にアウトプットしている人では
考えている質と理解度が全然違います。
考える練習は日々のアウトプットから
することができます。
野球のバッティング練習を
イメージしてみてください。
どうしたらボールが上手く打てるのか
知識を学ぶだけでなく、
実際に手を動かして練習し
どこがいけないのか考えて修正することで、
さらに実力を上げることができますよね？
これはスポーツだけでなく
睡眠改善にも共通して言えることなんです。
自分の現状を把握して、
どうすれば上手くいくかを知るためには
実践とアウトプットしかないです。
言語化する習慣を
身につけていく必要があります。
2.頭の情報を整理できるから
先ほども申し上げた通り
睡眠関連の情報は星の数ほどあります。
ですが、あなたに本当に必要な
情報はほんの少ししかありません。
たくさんの情報から、
自分に必要な情報を抜き出すには、
自分で実践してみて無理なく
継続できるかが大事です。
もちろんその中には
自分に向かない方法があるかもしれません。
他の人が成功した方法が必ずしも
自分に合っているとは限らないのです。
実践を繰り返すうちに
あなたの中に無理のない方法
情報だけが集まっていきます。
そして、自分でアウトプットすることで
忘れることも防ぎます。
睡眠に関する本やYoutubeを
どれだけ見ようともアウトプットしないと
全く頭に残りません。
エビングハウスの忘却曲線をご存知ですか？
人間はたったの20分で42％の
知識を失ってしまいます。
24時間立つと
なんと74％も忘れます。
これだけの知識を失うのは
非常にもったいないです。
ですが、
復習をすることでそれを
防ぐことができます。
この復習の部分が
「アウトプット」なんです！
インプットばかりしていた方は
これだけは覚えておいてほしいです。
「インプットはアウトプットして
初めて意味をなす」
このインプットとアウトプットの２つは
必ずセットでやらなければ意味がないんです。
それこそ
インプット２、アウトプット８
くらいの割合でもいいです。
だからこの記事を読み終わった後の
アウトプットを忘れずに
やってくださいね！
アウトプットって何をしたらいいの？
「じゃあ具体的に
どうやっていけばいいの？
こちらについて
お話ししていきます。
先ほども申し上げた通り
小さなものからで十分です。
～手順～
①本やネット、Youtubeもしくは
僕の発信する記事で知識の
インプットをする
②感想や学び、印象に残ったことを
メモする
③僕の公式LINEにアウトプットする
自分から主体的に
行動することが大切です。
コツは「間違ってるかも…」と思っても
とりあえずやってみることです！
私がこれから発信する記事には毎回
最後に簡単なアウトプットワークを
用意しています！
早速今日学んだことをアウトプットして
考える力を身につけましょう！
本日のワーク
早速簡単な
アウトプットをしていきましょう！
Q.アウトプットの重要性を
知った感想は？
例：アウトプットの重要性が分かりました！
これから実践していきます！
※公式LINEのチャットに直接
アウトプットしてください✨
始めの一歩を
今、踏み出して
ぐっすり眠れる夜を手に入れ
周りをぶち抜いて行きましょう
仕事などで
忙しいかと思いますが、
『今』この瞬間の行動の
積み重ねが
新しい未来を作ります。
新しい未来を作るのは
あなた自身です。
即行動することで
理想の未来へ１秒でもはやく
近づくことができます。
１分もあれば終わるので
即行動しましょう！
ではこれから
頑張っていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ボタンの向こうで待ってます！
たっき
