2024-06

こんにちはたっきですあなたは、熟睡できてますか？熟睡とはぐっすり眠れていること深い眠りに入っている状態のことを言います。この熟睡が出来ていることそれが、すなわち睡眠の質が高いということですしかし、大多数の人は「ぐっすり眠れていない」と答えま...

こんにちはたっきですあなたもこんな経験をしたことないでしょうか？「明日は朝早いから早く寝なきゃ」「絶対に外せない会議がある遅刻できない」でも、全く眠れない...寝れなくて焦りどんどん眠れなくなる結局、いつもと同じもしくは遅い時間寝起きも悪く...

こんにちはたっきですタイトルをみてあっ..心当たりが..そういえば最近、太ってきたかも...なんて思った人もいるのではないでしょうか？また、頑張ってダイエットしているのに中々、痩せないこんな風に感じてる方もいると思います。はい。結論から言い...

こんにちは。たっきです。あなたは1日どれくらいスマホやPC、TVなどのデジタル機器を使っているでしょうか？目覚まし代わりのスマホのアラームで起きそのまましばらくスマホを見る起きたらTVを付けてTVを見ながら朝食電車の移動中はスマホで情報収集...

こんにちはたっきです。質問です今あなたの年齢はいくつでしょうか？20代？30代？40代？それ以上色々な方がいると思います。20代の人はこのような話をよく聞くと思います30代以上の人はこのような体感をすでに感じている人もいるのではないでしょう...

こんにちは。たっきです。「今日はちょっと寝不足だ」「最近、睡眠不足だな」あなたも、こんな言葉を使うことはないでしょうか？これ「少し睡眠足りないけど、問題ない」っていうニュアンスで使ってませんか？睡眠の分野では睡眠が足りていないことを「睡眠不...

こんにちは。たっきです。光を操る？？魔法？？ファンタジーな話か？？タイトルを見てそんな風に思ってる方もいるのではないでしょうか（笑）違います。真面目な睡眠のお話です。冗談はさておき早速、本題に入っていきますね過去、僕のブログでも『朝日を浴び...

こんにちは。たっきです。今回は『寝酒』についてお話ししていきますねあなたはお酒を飲みますか？どれくらいの頻度でどのくらいの量を飲むでしょうか？たまにしか飲まない人毎日、飲む人少ない人、多い人また、お酒に強い人、弱い人様々いるとおもいます。僕...

こんにちは。たっきです。今回、お話しするのは「睡眠を改善するために”最初”に必要なこと」です。今回、お話しすることは非常に重要なことになりますこれが、一番最初に出来ていないと何年、何十年たっても睡眠の改善はできませんそれくらい重要なお話しで...

こんにちは。たっきです。今回は、”初心者が必ずぶち当たる最大の壁”についてお話します。いきなり脅かすようなタイトルでごめんなさい。ただ、僕自身もぶち当たった壁であり間違いなく”あなた”もぶち当たります。いや、もしかするとすでにぶち当たってる...