マインド ”あなた”だけに伝えたい。睡眠改善成功に欠かせないたった一つのこと。
こんにちは。たっきです。「日中の眠けで仕事に集中できない」「寝て起きて会社に行くの繰り返し」「休日も寝てばかり」このような悩みがありこんな毎日から抜出したい。そう思いこのブログを読んでくれていると思います。その願い叶います。このブログがあな...
2024-06
マインド 
睡眠の質を上げる ”睡眠の質が悪い人”の特徴
こんにちは。たっきです。今回は、”睡眠の質が悪い人”の特徴について徹底的に解説していきますね！いまからお話しする特徴があなたに一つでも当てはまるなら今すぐ改善してください！なぜなら、この特徴に当てはまった過去の僕は長い間、時間とお金を失って...
睡眠の質を上げる ”寝る前のスマホ”が睡眠の質を下げるワケ
こんにちは。たっきです。今回は、”寝る前のスマホ”が睡眠の質を下げるワケという内容を解説していきます。いまやスマホはだれもが所有していて仕事や家族や友人とのコミュニケーションツールとして無くてはならないものですよね。朝起きてから寝る直前まで...
睡眠の質を上げる ハイパフォーマンス睡眠 6時間の睡眠で8時間分の効果をだす方法
睡眠の質はパフォーマンスを決めるこんにちはたっきです。あなたは、こんなことを思ったことありませんか？『えっ？もう朝・・さっき寝たばかりなのに・・』『最近、忙しくて睡眠時間が短いから寝た気がしない・・』『今は頑張らないといけない時期、睡眠を削...
睡眠の質を上げる ”たった一つのこと”を変えるだけで睡眠の質は爆上がりする
こんにちは！たっきです。睡眠を良くしたいでも、毎日残業で帰宅が遅い疲れて帰ってきて色々やるのは面倒くさい睡眠時間も6時間とるのが精いっぱいこれは昔の僕の心の声です。あなたもこんな感じじゃないですか？朝から晩まで必死で仕事して帰ってきてもしな...
睡眠の質を上げる 睡眠とストレスの関係
こんにちはたっきです。今回は、”睡眠とストレス”についてお話ししていきますね。睡眠とストレスって関係あるの？と思う方も多いと思います。実はこの二つとても密接な関係なのですあなたもしくは周りにこのような人はいないでしょうか？・いつもイライラし...
睡眠の質を上げる 朝の”散歩”を習慣にする方法
こんにちは。たっきです。よくこんなことを聞きませんか？『朝の散歩が睡眠にいい』誰もが一度は聞いたことがあると思いますでも、実際やっている人は、ほとんどいません面倒だし朝からそんな時間がないって思ってる人がほとんどだと思います。そうですよね。...
睡眠の質を上げる 最適なマクラの選び方
こんにちはたっきです。今回は、誰もが使っている『マクラ』についてお話ししていきます「マクラが変わると眠れない」ホテルや友達の家に泊まりに行ったときこんな思いをしたことないでしょうか？マクラが変わるだけで途端に眠れなくなりますよねそれほど、マ...
マインド ”アウトプット”が理想へ近づくカギ
こんにちはたっきです。もう、この話し聞き飽きた...って思ったそこのあなた！そんなあなたこそ注意して聞いてくださいアウトプットの重要性は色んな方が発信されていて耳にタコができるほど聞いていると思います。 しかし、「聞き飽きた」と言いながら...
睡眠の質を上げる ”運動習慣”が睡眠を変える
こんにちは。たっきです。今回は、睡眠と運動についてお話ししていきますね。タイトルをみて、運動...面倒くさいなって思ってる人もいるんではないでしょうか？学生時代は部活で運動してたけど社会人になってからは、時間もなくなり、全くしなくなり今は見...