たっき@睡眠は心の栄養剤

2024-06

睡眠の質を上げる

”ショートスリーパー”を目指すあなたへ朗報です

こんにちはたっきです。1日は何で24時間なんだ...30時間くらいあればいいのにそうすれば、できることもたくさんあるのに?そう思いませんか?でも、1日の長さはどんなに頑張っても変えられないだったら、寝る時間を削り活動する時間を増やすしかない...
2024.06.25
睡眠の質を上げる
睡眠の質を上げる

午後からの”悪魔的な眠気”に勝つ方法

こんにちはたっきです。今、これを読んでいるあなたはこんな思いをしてないでしょうか?午後からの仕事が眠いウトウトして仕事がはかどらない午後から会議があるのに...運転中に眠気が襲ってくる...こんな経験をしたことがあるのではないでしょうか?僕...
2024.06.17
睡眠の質を上げる
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