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みなさん、こんにちは！たっきです。今回は、「朝の日光浴と睡眠の関係」についてお話ししていきたいと思います。今回の内容はこんな悩みがある人に読んでもらいたいです。朝の寝起きが悪い午前中元気がなく夕方頃に元気になる日中に強烈な眠気に襲われる夜、...

こんにちは。たっきです。あなたは、こんな経験をしたことないですか？✅午後から猛烈な睡魔に襲われる✅会議でウトウトしてしまう✅車の運転中、赤信号でウトウト　後ろからのクラクションで急発進✅夕方近くにならないと元気が出ない午後からの仕事って眠気...

こんにちは。たっきです。今回は、今まであまりお話をしたことがなかった僕自身の過去のことを、すべてお話しします。本当は、恥ずかしくて話したくないことなんですが僕と同じように頑張りすぎて体を壊す寸前の人もいるのではないかと思います。そんな人たち...

こんにちは！たっきです。今回のお話は睡眠の質を上げるための具体的な行動の仕方について簡単３ステップをご紹介します。今、あなたの睡眠についての悩みはなんですか？✅寝つきが悪い✅寝起きが悪い✅日中眠けがあり仕事に支障がある✅寝ても疲れが取れない...

こんにちは！たっきです！今回は、誰もが睡眠の質を上げるなかで”必ず”と言っていいほど悩んで諦めていく「睡眠の質を上げようと勉強しているけど、全く変わらなくて困ってる・・・」という悩みについて、『結局、どんな勉強すればいいのか？』について徹底...

40代になると「幸せ」が多方面へ向きがち。もっと自分の幸せのために、もっと素直に生きていい。人生100年時代に突入。人生ロングラン！！自分らしいスタイルを気づくのに40代からでも全く遅くない。40代からでも人生は変えられる！！おっきな世界で...

こんにちは。たっきです。みなさんは、いつごろから居眠りなどをしていましたか？ふと、僕はいつごろから居眠りなどをしていたのかと気になり少し、思い返してみました。中学生頃までは、居眠りや眠たいなどの感じはあまりなかったような気がします。授業中に...

こんにちは。たっきです！たっきBlog「睡眠道」へようこそ！このブログでは睡眠の必要性を一人でも多くの人に理解してほしいと思い分かりやすく、楽しくお伝えしていきたいと思っています。人はなぜ眠るのか？まず初めにあなたは人はなぜ寝るのか？を考え...