睡眠の質を上げる

こんにちはたっきですあなたは、熟睡できてますか？熟睡とはぐっすり眠れていること深い眠りに入っている状態のことを言います。この熟睡が出来ていることそれが、すなわち睡眠の質が高いということですしかし、大多数の人は「ぐっすり眠れていない」と答えま...

こんにちはたっきですあなたもこんな経験をしたことないでしょうか？「明日は朝早いから早く寝なきゃ」「絶対に外せない会議がある遅刻できない」でも、全く眠れない...寝れなくて焦りどんどん眠れなくなる結局、いつもと同じもしくは遅い時間寝起きも悪く...

こんにちはたっきですタイトルをみてあっ..心当たりが..そういえば最近、太ってきたかも...なんて思った人もいるのではないでしょうか？また、頑張ってダイエットしているのに中々、痩せないこんな風に感じてる方もいると思います。はい。結論から言い...

こんにちは。たっきです。あなたは1日どれくらいスマホやPC、TVなどのデジタル機器を使っているでしょうか？目覚まし代わりのスマホのアラームで起きそのまましばらくスマホを見る起きたらTVを付けてTVを見ながら朝食電車の移動中はスマホで情報収集...

こんにちはたっきです。質問です今あなたの年齢はいくつでしょうか？20代？30代？40代？それ以上色々な方がいると思います。20代の人はこのような話をよく聞くと思います30代以上の人はこのような体感をすでに感じている人もいるのではないでしょう...

こんにちは。たっきです。「今日はちょっと寝不足だ」「最近、睡眠不足だな」あなたも、こんな言葉を使うことはないでしょうか？これ「少し睡眠足りないけど、問題ない」っていうニュアンスで使ってませんか？睡眠の分野では睡眠が足りていないことを「睡眠不...

こんにちは。たっきです。光を操る？？魔法？？ファンタジーな話か？？タイトルを見てそんな風に思ってる方もいるのではないでしょうか（笑）違います。真面目な睡眠のお話です。冗談はさておき早速、本題に入っていきますね過去、僕のブログでも『朝日を浴び...

こんにちは。たっきです。今回は『寝酒』についてお話ししていきますねあなたはお酒を飲みますか？どれくらいの頻度でどのくらいの量を飲むでしょうか？たまにしか飲まない人毎日、飲む人少ない人、多い人また、お酒に強い人、弱い人様々いるとおもいます。僕...

こんにちは。たっきです。今回は、”睡眠の質が悪い人”の特徴について徹底的に解説していきますね！いまからお話しする特徴があなたに一つでも当てはまるなら今すぐ改善してください！なぜなら、この特徴に当てはまった過去の僕は長い間、時間とお金を失って...

こんにちは。たっきです。今回は、”寝る前のスマホ”が睡眠の質を下げるワケという内容を解説していきます。いまやスマホはだれもが所有していて仕事や家族や友人とのコミュニケーションツールとして無くてはならないものですよね。朝起きてから寝る直前まで...